Ratgeber: Gesund & Aktiv im Alter

Ratgeberbeiträge

• Bleib mobil: Die besten Übungen für Zuhause

  Mit einfachen Übungen kannst du täglich Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden fördern.

  Fitness-Tipps

• Besser schlafen im Alter

  Entspanne mit sanften Entspannungstechniken und finde erholsamen Schlaf – unsere besten Schlaf-Tipps.

  Gesundheit

• Ernährung leicht gemacht

  Vitale Rezepte und kluge Ernährungstipps für mehr Energie im Alltag und mehr Genuss.

  Ernährung

Tipps für Senioren

Bewegung im Alltag

Regelmäßige Aktivitäten halten fit. Gehe kleine Wege zu Fuß, nutze jede Gelegenheit zur Bewegung.

Gesunde Ernährung

Frische, saisonale Zutaten und viel Wasser stärken das Immunsystem und Energielevel.

Soziale Kontakte

Pflege Freundschaften, nimm an Kursen teil und stärke dein Wohlbefinden durch Gemeinschaft.